Sporttape aanbrengen is soms lastig. Het moet namelijk in de goede positie zitten, het moet blijven plakken en het moet comfortabel zitten. Zomaar een aantal zaken waar je rekening mee moet.
Algemene tips
Bij het aanbrengen van sporttape zijn er een aantal algemene tips waar je rekening mee moet houden. Als je de tape namelijk verkeerd aanbrengt of verwijderd, dan ontstaat de kans op huidirritatie en blaren. Onze 11 tips voor het aanbrengen van sporttape:
- Breng je sporttape aan om een blessure, bijvoorbeeld je enkel, dit zorgt voor een goede stabiliteit.
- Het aanbrengen van sporttape dient op een schone en vetvrije huid gedaan te worden.
- Breng bij voorkeur sporttape ook aan op een kale huid. Op een onthaarde huid blijft de tape langer vastzitten en hecht deze beter. Bovendien is het verwijderen van de sporttape ook aangenamer op een onthaarde huid.
- Breng geen sporttape aan op huid dat beschadigd is (zoals: wondjes, sneeën of verbranding).
- Span de spieren aan tijdens het aanbrengen. Hierdoor heb je de juiste ‘spanning’ op de tape.
- Breng de sporttape niet te strak aan, dit kan de doorbloeding belemmeren en/of je huid beschadigen.
- Verwijder de sporttape direct na de training of wedstrijd.
- Zorg dat je de sporttape een halfuur voor een sportactiviteit aanbrengt, voor het optimale effect.
- Er is kans dat de sporttape na het aanbrengen iets gaat jeuken. Het komt vaker voor dat dit ongeveer een kwartier lang (lichtelijk) blijft jeuken. Jeukt het na een halfuur nog, dan moet je de tape verwijderen.
- Sporttape moet voorzichtig worden verwijderd. Het verwijderen van de sporttape moet voorzichtig gedaan worden. Dit kun je het beste onder de douche doen en/of met hulp van (baby)olie.
Sporttape aanbrengen: Bekijk de video’s
In deze video's wordt exact uitgelegd hoe je sporttape aanbrengt:
Kinesiotape op de knie aanbrengen
Kinesiotape op enkel aanbrengen
Kinesiotape op de schouder en nek aanbrengen
Sporttape van SporttapeX
